[HẠNH PHÚC | NGÀY 24] LÀM THẾ NÀO ĐỂ THAY ĐỔI CHẤT LƯỢNG CUỘC SỐNG TRONG SỰ SONG HÀNH VỚI CUỘC SỐNG HẠNH PHÚC?

[HẠNH PHÚC | NGÀY 24] LÀM THẾ NÀO ĐỂ THAY ĐỔI CHẤT LƯỢNG CUỘC SỐNG TRONG
SỰ SONG HÀNH VỚI CUỘC SỐNG HẠNH PHÚC?

TK (*) – Hỏi: Làm thế nào để thay đổi chất lượng cuộc sống trong sự song
hành với cuộc sống hạnh phúc?

Hoàng Gia – Đáp:
Bạn thay đổi chất lượng cuộc sống của mình trong sự song hành với mục đích của
cuộc sống. Nói cách khác, cuộc sống có mục đích, và vì lý do đó bạn có thể di
chuyển cuộc sống của mình trong sự song hành với mục đích của cuộc sống.

Mục đích bên ngoài của cuộc sống luôn
cần thời gian để hoàn thành, nhưng mục đích bên trong thì luôn là hiện tại. Do
đó, nếu bạn cân bằng với mục đích bên ngoài và mục đích bên trong thì bạn có thể
có được cuộc sống hạnh phúc, trong sự cân bằng đó. Nói cách khác, khi bạn song
hành với hiện tại – theo đúng mục đích, và tập trung vào một bước đi này như thể
đó là mọi bước đi của cuộc đời bạn thì bạn hoàn toàn có thể nâng cao chất lượng
cuộc sống của mình.

Vậy nên, để thay đổi chất lượng cuộc
sống thì bạn cần sống theo đúng mục đích. Và để cuộc sống hạnh phúc thì bạn trải
nghiệm trạng thái dòng chảy để di chuyển cùng với mục đích sống của bạn (mục
đích bên ngoài) và mục đích cuộc sống (mục đích bên trong). Cho đến khi bạn có
thể cân bằng được mục đích bên ngoài và mục đích bên trong thì đó chính là con
đường để bạn thay đổi được chất lượng cuộc sống.

Sự kết hợp giữa thay đổi chất lượng
cuộc sống với cuộc sống hạnh phúc được thực hiện thông qua 2 chiến lược. Chiến
lược thứ nhất là, thay đổi hoàn cảnh sống của bạn để bạn có được những gì bạn
muốn và qua đó bạn có được cuộc sống hạnh phúc. Chiến lược thứ hai là, thay đổi
“trải nghiệm” về cuộc sống của bạn, và làm sao cho các trải nghiệm về cuộc sống
của bạn có thể trở thành “trải nghiệm tối ưu”, và qua đó bạn có thể thay đổi
hoàn cảnh sống bên ngoài của bạn.

Trong thực tế, chúng ta cần kết hợp cả
hai chiến lược để bạn có thể có được cuộc sống hạnh phúc nhưng về cơ bản chiến
lược thứ hai phải là chiến lược được ưu tiên đi trước. Lý do cho chiến lược thứ
hai phải là chiến lược được ưu tiên đi trước là bởi vì ít khi nào chiến lược thứ
nhất phát huy tác dụng hoàn toàn. Trong thực tại, một hoàn cảnh sống thuận lợi
thường không mang lại hạnh phúc, và điều ngược lại cũng thường khả thi đó chính
là những người có cuộc sống hạnh phúc thường được ra đời từ những thử thách với
những hoàn cảnh bất lợi nhiều hơn. Nói cách khác, những thử thách của cuộc sống
và trải nghiệm về một cuộc sống có thử thách khiến cho cuộc sống hạnh phúc nhiều
hơn là những trải nghiệm nhàn hạ, và đó là lý do tại sao chiến lược thứ nhất ít
khi nào phát huy tác dụng, mặc dù cuối cùng bạn sẽ quay trở lại “thay đổi hoàn
cảnh sống của mình” dựa trên con đường sống theo đúng mục đích – cân bằng giữa
mục đích bên trong và mục đích bên ngoài.

Vậy nên, để vừa thay đổi chất lượng
cuộc sống vừa song hành với cuộc sống hạnh phúc bạn cần bắt đầu sống theo đúng
mục đích – với mục đích là cân bằng giữa mục đích bên trong và mục đích bên
ngoài của bạn, đồng thời trải nghiệm “trạng thái dòng chảy” tức là trải nghiệm
tối ưu để từ đó đưa ra được chiến lược hiệu quả để cuộc sống hạnh phúc.

Trong cả hai trường hợp thì mục đích
bên trong của bạn cần phải được ưu tiên, và trải nghiệm dòng chảy (trái nghiệm
tối ưu) cần phải được tối ưu. Sự kết hợp phần còn lại đó chính là, thay đổi chất
lượng cuộc sống của bạn thông qua việc đạt được mục đích bên ngoài và thay đổi
hoàn cảnh sống của bạn phù hợp với trải nghiệm tối ưu bên trong về hoàn cảnh sống
đó.

Mục đích sống bên ngoài là những gì bạn
mong muốn và cần hoàn thành nó trong thời gian.

Mục đích sống bên trong đó là những
gì bạn nhận thức (trải nghiệm) trong hiện tại và trải nghiệm trạng thái hiện hữu
của bạn – luôn trong hiện tại.

Sự cân bằng giữa mục đích sống bên
trong và mục đích bên ngoài chính là sự thật về cuộc hành trình của đời bạn – 1
bước đi này – đúng mục đích.

Sự thay đổi chất lượng cuộc sống của
bạn chính là đi theo dòng chày cuộc sống và sống theo đúng mục đích. Đi theo
dòng chảy cuộc sống đó chính là “trải nghiệm tối ưu” – hoặc làm cho các trải
nghiệm của bạn trở nên tối ưu, và sắp xếp cuộc sống của bạn sao cho trải nghiệm
tối ưu được ưu tiên, và từ đó bạn có thể trở nên hạnh phúc trong mỗi bước đi của
cuộc hành trình.

Có 3 trạng thái hành động đúng mục
đích, đó chính là CHẤP NHẬN (A/ACCEPTANCE), TẬN HƯỞNG (R/REJOICING), NHIỆT TÌNH
(E/ENTHUSIAM). Và đó được gọi là LIỆU PHÁP ARE (ARE THERAPY) – để bạn có thể đi
theo dòng chảy cuộc sống – trải nghiệm tối ưu và ưu tiên cho các trải nghiệm của
bạn trở nên tối ưu trong cuộc hành trình nhân sinh của bạn.

Mỗi trạng thái hành động (CHẤP NHẬN,
TẬN HƯỞNG, NHIỆT TÌNH) gắn với những trạng thái mong muốn khác nhau tương ứng
đó là: CAM KẾT (C/COMMITMENT), DÒNG CHẢY (FLOW), SÁNG TẠO (CREATIVITY), và đó
cũng là 3 mong muốn cơ bản của cuộc sống dành cho đời sống theo đúng mục đích.
Và đó là lý do tại sao có 3 liệu pháp tâm lý mà chúng ta có thể di chuyển cùng
với LIỆU PHÁP ACT (ACT THERAPY), đó chính là:

+ LIỆU PHÁP CHẤP NHẬN VÀ CAM KẾT: ACT THERAPY – tương ứng với trạng thái
hành động “chấp nhận” (A/Acceptance) với mong muốn là cam kết (C/Commitment) với
kết quả tạo ra.

+ LIỆU PHÁP TẬN HƯỞNG VÀ DÒNG CHẢY: RFT THERAPY – tương ứng với trạng
thái hành động “tận hưởng” (R/Rejoicing) với mong muốn là dòng chảy (F/Flow; trải
nghiệm tối ưu) song hành với kết quả tạo ra.

+ LIỆU PHÁP NHIỆT TÌNH VÀ SÁNG TẠO: ECT THERAPY – tương ứng với trạng
thái hành động “nhiệt tình” (E/Enthusiam) với mong muốn là sáng tạo
(C/Creativity) song hành với kết quả tạo ra.

Và đó chính là con đường để bạn thay
đổi chất lượng cuộc sống song hành với cuộc sống hạnh phúc trên đời sống của bạn.

///---

(*) Vấn đề - Thử thách: Sống theo đúng mục đích bằng cách cân bằng giữa mục
đích bên trong và mục đích bên ngoài của bạn

(**) Câu hỏi – Thức tỉnh: Tại sao mục đích sống bên ngoài luôn cần hoàn
thành trong thời gian nhưng mục đích bên trong luôn là hiện tại?

(***) Kinh nghiệm – Thực hành: Thay đổi chất lượng cuộc sống của bạn bằng
cách nâng cao nhận thức của bạn về hiện tại và song hành với cuộc sống trong hiện
tại.

///---

Thông điệp từ TRẦN TRUNG KIÊN (TK) | ROYAL AUTHORS | ROYAL ADVISORS