[Ngày 58/365/365] THÓI QUEN? (Phần 2)

[Ngày 58/365/365] THÓI QUEN? (Phần 2)

TK (*) – Hỏi: Thế nào là thói quen tốt và thế nào là
thói quen xấu? Và làm thế nào để xây dựng thói quen tốt của mình?

Hoàng Gia –
Đáp: Điều trước nhất chúng ta cần phải biết rằng CÁC THÓI QUEN – tự bản thân nó
KHÔNG TỐT và cũng KHÔNG XẤU. Hay nói cách khác THÓI QUEN là TRUNG TÍNH – là những
hành động được lặp đi lặp lại và không có sự tham gia của suy nghĩ (hoặc sự
tham gia của suy nghĩ là tối thiểu). Trong nhiều trường hợp, khi một hành vi trở
thành THÓI QUEN – bạn sẽ LÀM NÓ mà không có suy nghĩ (hoặc là SUY NGHĨ VỀ CHUYỆN
KHÁC – mà bạn vẫn LÀM ĐƯỢC NÓ).

Đối với hầu
hết mọi người thì THÓI QUEN gần như “xâm chiếm” gần hết đời sống của họ. Họ
HÀNH ĐỘNG nhưng hoàn toàn “KHÔNG Ý THỨC VỀ CÁC HÀNH ĐỘNG ĐÓ” – và hầu hết là
suy nghĩ ở một đằng – làm ở một nẻo – và KHÔNG CÓ MẶT (tức KHÔNG HIỆN HỮU)
trong những gì mình làm.

THÓI QUEN –
khi đã được hình thành sẽ “TỰ PHÂN MẢNH” thành những HÀNH ĐỘNG TỰ ĐỘNG – mà gần
như không có sự tham gia của suy nghĩ (hoặc suy nghĩ ở mức thấp nhất) – nhưng
thông thường là “NGHĨ CHUYỆN KHÁC” khi HÀNH ĐỘNG MỘT ĐẰNG – NGHĨ MỘT NẺO – và
NHẬN THỨC THÌ HOÀN TOÀN VẮNG MẶT (VÌ ĐANG Ở NẺO KHÁC).

Về mặt bản
chất, KẾT QUẢ CUỘC SỐNG được tạo ra trực tiếp từ HÀNH ĐỘNG – mà không phải suy
nghĩ. Do đó, khi HÀNH ĐỘNG trở nên TỰ ĐỘNG (như là một thói quen) – mà chúng ta
không ý thức về chính nó (như là thói quen) – thì đó là một nguy hiểm. Bởi vì
HÀNH ĐỘNG KIỂU NÀY – THÌ KẾT QUẢ KIỂU NÀY là đương nhiên. Nhưng bởi vì cả SUY
NGHĨ  - và NHẬN THỨC (tức BẢN THỂ - SỰ CÓ
MẶT CỦA BẠN) không hiện hữu trong những gì bạn làm, cho nên KẾT QUẢ cũng TỰ ĐỘNG
MÀ RA. Hiển nhiên nếu KẾT QUẢ TỐT thì điều đó là tuyệt vời, nhưng nếu kết quả xấu
– thì rất tệ hại. Vì theo một nghĩa nào đó, bạn không giải thích được “TẠI SAO
KẾT QUẢ LẠI NHƯ VẬY?”; Câu trả lời đơn giản là BẠN HÀNH ĐỘNG NHƯ VẬY THÌ RA KẾT
QUẢ NHƯ VẬY. Câu hỏi đặt ra là “TẠI SAO TÔI LẠI HÀNH ĐỘNG NHƯ VẬY?”; Câu trả lời
đơn giản là BẠN CÓ THÓI QUEN NHƯ VẬY THÌ HÀNH ĐỘNG NHƯ VẬY. Và hầu hết không đi
đến được câu hỏi này – vì vấn đề vẫn là XOAY QUANH CHUYỆN “KẾT QUẢ” mà thôi.

Điều đó có
nghĩa là: Chẳng có gì SAI ở đây cả.

Chỉ có điều
là: Bạn đã HÀNH ĐỘNG – như là MỘT THÓI QUEN – với những việc mà bạn đã làm mà SUY
NGHĨ CỦA BẠN CŨNG KHÔNG BIẾT (vì bạn không suy nghĩ khi làm nó (và thường là
suy nghĩ chuyện khác khi làm nó) - và BẠN CŨNG KHÔNG BIẾT ((tức là NHẬN THỨC
cũng không biết) – mình đang làm những hành vi đó – thì làm sao mà BIẾT được
cách để thay đổi kết quả?) Vẫn cứ y như là MỘT VÒNG LẶP VÔ TẬN – LẶP ĐI LẶP LẠI
– VỚI NHỮNG THÓI QUEN CỦA BẠN – LÀM MỘT ĐẰNG – NGHĨ MỘT NẺO – VÀ BẠN THÌ KHÔNG
HIỆN HỮU (TRONG NHỮNG HÀNH ĐỘNG ĐÓ).

Câu hỏi đặt
ra là: Nếu suy nghĩ không trực tiếp tạo ra kết quả - mà HÀNH ĐỘNG mới trực tiếp
tạo ra kết quả - thì THÓI QUEN (HÀNH ĐỘNG LẶP ĐI LẶP LẠI THƯỜNG XUYÊN) mới
chính là thứ tạo nên cuộc đời bạn (ngoại trừ việc BẠN THAY ĐỔI THÓI QUEN, hoặc
ít nhất là Ý THỨC VỀ CÁC THÓI QUEN CỦA MÌNH) – còn nếu không với các thói quen
xấu thì cuộc đời là một bi kịch.

Câu hỏi của bạn là: Thế nào là THÓI QUEN XẤU và thế
nào là THÓI QUEN TỐT?

Câu trả lời
là: BẠN SẼ BIẾT NÓ – LÀ XẤU HAY TỐT - Ở TRẠNG THÁI “TỈNH TÁO”.

Khi bạn TỈNH
TÁO – với trạng thái Ý THỨC LÀNH MẠNH – thì bạn sẽ BIẾT ĐƯỢC đâu là THÓI QUEN TỐT
(THÓI QUEN GIÚP BẠN TIẾN LÊN PHÍA TRƯỚC), đâu là THÓI QUEN XẤU (THÓI QUEN LÀM
CHO BẠN LÙI LẠI PHÍA SAU) – và đâu là những thói quen không tốt cũng không xấu
(tùy từng hoàn cảnh cụ thể).

Tuy nhiên
bài học về thói quen không hề dừng lại ở thói quen – mà người ta vẫn nghĩ là CÁC
THÓI QUEN BÊN NGOÀI. Hầu hết những thói quen bên ngoài – đều là VÒNG LẶP Ở BÊN
TRONG (tức là THÓI QUEN BÊN TRONG). THÓI QUEN BÊN TRONG sinh ra THÓI QUEN BÊN
NGOÀI. Và thực tế là: THÓI QUEN BÊN TRONG mới chính là thứ đáng nói, bởi vì MỘT
THÓI QUEN XẤU BÊN TRONG – sẽ hình thành ra MỘT CHÙM THÓI QUEN XẤU BÊN NGOÀI.
Nói cách khác, rất nhiều thói quen bên ngoài – chỉ là xuất phát từ 1 THÓI QUEN
BÊN TRONG. Do đó, cách để cải thiện cuộc sống chính là CẢI THIỆN TỪNG THÓI QUEN
BÊN NGOÀI – sẽ chạm đến 1 THÓI QUEN BÊN TRONG (và do đó ta cũng hóa giải luôn
những thói quen (có liên quan) khác).

Vậy nên,
thay vì sửa chữa từng vấn đề, ta bắt đầu sửa chữa – thay đổi hoặc tạo ra cái mới
một cách triệt để. Chẳng bao giờ vấn đề hành động nào được giải quyết triệt để
cho đến khi giải quyết nó trở thành THÓI QUEN.

Và câu hỏi tiếp theo của bạn là: Làm thế nào để xây dựng
được thói quen tốt của mình?

Như tôi đã
chia sẻ, không ai có thể định nghĩa cho bạn đâu là THÓI QUEN TỐT – hay đâu là
THÓI QUEN XẤU, mà nếu có thì đó là THÓI QUEN NỀN TẢNG. Trong chương trình nâng
cao của tôi hơn về chủ đề THAY ĐỔI THÓI QUEN – THAY ĐỔI CUỘC ĐỜI, đó chính là
10 THÓI QUEN ĐỂ THÀNH CÔNG BỀN VỮNG – và tôi gọi đó là “THÓI QUEN NỀN TẢNG”.

Trước khi
đi đến trả lời câu hỏi: Làm thế nào để xây dựng thói quen tốt?

Tôi muốn
chia sẻ cho bạn 3 trạng thái của con người khi HÀNH ĐỘNG – hay còn gọi là 3 TRẠNG
THÁI CỦA HÀNH ĐỘNG, để bạn NHẬN RA được đâu là thói quen tốt – đâu là thói quen
xấu – và đâu chỉ là thói quen (không thể phân biệt xấu hay tốt), không phải chỉ
đến từ HÀNH ĐỘNG – mà đến từ TRẠNG THÁI NHẬN THỨC VỀ HÀNH ĐỘNG – và đó mới
chính là CHÍNH YẾU (Nói cách khác, không phải hành động là chính yếu – mà là TRẠNG
THÁI HÀNH ĐỘNG mới là thứ CHÍNH YẾU):

Thứ nhất,
trạng thái BẤT THỨC – là NHẬN THỨC “dưới mức suy nghĩ” – và con người hành động
trong trường hợp này thì chỉ là đi thẳng xuống nghĩa địa. Đó là những người sau
khi họ làm xong, sau khi họ nói xong… họ cũng KHÔNG BIẾT họ làm gì – và cũng
không biết họ nói gì. Trạng thái này – là trạng thái BẤT THỨC – tức là “NHẬN THỨC
dưới mức suy nghĩ”, nghĩa là HÀNH ĐỘNG khi BẠN KHÔNG CÓ MẶT – và SUY NGHĨ CŨNG
KHÔNG SUY NGHĨ luôn. Tất cả những người say thật (không phải say giả), nghiện
thật… - đều là hành động dưới mức suy nghĩ; Và trong nhiều trường hợp – NGỦ LÀ
TỐT NHẤT (“NHẬN THỨC DƯỚI MỨC SUY NGHĨ” – và SUY NGHĨ CŨNG TRỞ NÊN “VÔ NIỆM”
luôn – thì tốt nhất KHỎI HÀNH ĐỘNG). Tất cả các thói quen được hình thành trong
TRẠNG THÁI BẤT THỨC – đều NGUY HIỂM, nó nên được liệt vào hàng xấu (cho nên nếu
rơi vào trường hợp này thì ĐỪNG LÀM GÌ HẾT, NGỦ LÀ CHẮC ĂN).

Thứ hai, trạng
thái NHẬN THỨC – tức là NHẬN THỨC BÌNH THƯỜNG và SUY NGHĨ CŨNG BÌNH THƯỜNG – tức
là “NHẬN THỨC NGANG BẰNG MỨC SUY NGHĨ”. Đây là vùng THÓI QUEN BÌNH THƯỜNG ĐƯỢC
HÌNH THÀNH, nhưng khi những người thực hiện thói quen ở vùng này – thường là
HÀNH ĐỘNG MỘT ĐẰNG – NGHĨ MỘT NẺO – VÀ NHẬN THỨC Ở NẺO KHÁC. Kết quả hoàn toàn
phụ thuộc vào HÀNH ĐỘNG – THÓI QUEN (mà hoàn toàn suy nghĩ và cả NHẬN THỨC cũng
không chịu trách nhiệm cho kết quả - của những hành động (mang tính thói quen)
tạo ra). Nhưng thói quen được hình thành ở vùng này TỐT – XẤU đan xen nhau, và
chỉ khỉ TỈNH TÁO – thì bạn mới “kiểm tra” lại các thói quen của mình và nên xem
xét GIỮ LẠI – hay LOẠI BỎ CÁC THÓI QUEN NÀO. Còn thường THÓI QUEN ở vùng này
như một quán tính sẽ kéo phăng bạn đi – LÀM KHÔNG NGHĨ VÀ CŨNG KHÔNG NHẬN THỨC
VIỆC MÌNH LÀM – NHƯ LÀ MỘT THÓI QUEN, đó là câu ông bà ta thường hay nói. Thói
quen KHÔNG TỐT – KHÔNG XẤU hình thành ở đây. Đây cũng chính là vùng ít khi nào
thói quen mới được hình thành, và để hình thành nên thói quen mới bạn cần đến
NHẬN THỨC TỈNH TÁO – đó chính trạng thái NHẬN THỨC THỨ BA.

Thứ ba, trạng
thái THỨC TỈNH (hay cũng gọi là TỈNH THỨC (thông thường) mà không phải là THỨC
TỈNH TÂM LINH) – tức là trạng thái TỈNH TÁO – là khi “NHẬN THỨC trên mức suy
nghĩ”. Đối mới nhiều người đây là TRẠNG THÁI vượt qua thử thách cao độ. Những
người tham gia những TRÒ CHƠI như ĐÁ BANH, BÓNG BÀN, CẦU LÔNG… và hầu hết những
người tham gia những trò chơi đòi hỏi sự tỉnh táo – thì đây chính là THÓI QUEN
được khai sinh ra ở đây. Hầu hết các thói quen được hình thành ở vùng này là TỐT
– vì nó là điểm mà bạn “Ở TRÊN MỨC SUY NGHĨ – nhưng hoàn toàn tỉnh táo”. Và khi
bạn dùng suy nghĩ – thì suy nghĩ vận động, việc của bạn là CHỨNG KIẾN  - hoặc suy nghĩ đang “rất suy nghĩ” để GIẢI
QUYẾT VẤN ĐỀ. Do đó, hầu hết các thói quen được hình thành ở trạng thái này đều
là TỐT. Đó là lý do tại sao việc tham gia những TRÒ CHƠI kích thích và có tính
kịch tính – đòi hỏi TỈNH TÁO CAO ĐỘ vượt qua trạng thái suy nghĩ (miên man)
thông thường lại được cổ vũ và hưởng ứng của tất cả mọi người trên khắp hành
tinh, giống như ĐÁ BANH, CẦU LÔNG, BÓNG BÀN… hoặc thông thường là ĐÁNH GOLF
(dành cho Doanh giới) – vì một mặt những trò chơi như thế này đòi hỏi SỰ TỈNH
TÁO “TRÊN MỨC SUY NGHĨ” và cũng đòi hỏi TẬP TRUNG MÀ KHÔNG CẦN PHẢI SUY
NGHĨ  - và HÀNH ĐỘNG THEO THÓI QUEN – được
hình thành trước đây (TỈNH TÁO mà KHÔNG CẦN SUY NGHĨ). Hầu hết những thói quen
được hình thành ở vùng này (NHẬN THỨC trên mức suy nghĩ) đều là tốt, mặc dù có
những hệ quả của nó cũng tốt – xấu đan xen nhau.

Cho nên câu
hỏi trả lời về THÓI QUEN TỐT – là bạn tự trả lời và BẠN TỰ QUYẾT ĐỊNH SẼ HÌNH
THÀNH NÊN THÓI QUEN NÀO, và ĐỊNH NGHĨA LUÔN THUỘC VỀ BẠN – còn bản chất thói
quen là TRUNG TÍNH.

Dẫu rằng hầu
hết cho rằng thói quen tốt dựa trên KẾT QUẢ CỦA HÀNH ĐỘNG – và điều này cũng
hoàn toàn đúng.

Vậy chúng
ta có thể nói về THÓI QUEN TỐT như là: CÁC THÓI QUEN NỀN TẢNG (là các THÓI QUEN
mà NHẬN THỨC – SUY NGHĨ – HÀNH ĐỘNG hợp nhất làm một), CÁC THÓI QUEN được hành
động trong trong trạng thái THỨC TỈNH (TỈNH TÁO trên mức suy nghĩ), và những thói
quen thông thường được bạn “kiểm tra” trong trạng thái tỉnh táo – là TỐT.

Còn về cụ
thể, chính bạn là người tự định nghĩa đâu là THÓI QUEN TỐT – và bạn nên “kiểm
tra” nhiều nhất có thể về chính mình, bạn sẽ thấy ngạc nhiên (Vì sao bạn ngạc
nhiên? THÓI QUEN XẤU vẫn luôn nhiều hơn thói quen tốt – và điều đó sẽ làm bạn
ngạc nhiên. Aha!)

Và quay trở lại câu hỏi của bạn là: Làm thế nào để xây
dựng thói quen tốt của mình?

Bạn xây dựng
thói quen tốt (hoặc ngay cả phá bỏ thói quen xấu) thông qua thấu hiểu được cấu
trúc của việc hình thành thói quen là: GỢI
Ý – HÀNH ĐỘNG – PHẦN THƯỞNG.

+ GỢI Ý – chính là BẮT ĐẦU VỚI CÂU HỎI TẠI SAO? ở phần
đầu của hành động.

+ PHẦN THƯỞNG – chính là KẾT THÚC VỚI CÂU HỎI TẠI SAO?
ở phần cuối của hành động.

+ HÀNH ĐỘNG – chính là HÀNH ĐỘNG LẶP ĐI LẶP LẠI ở chỗ
này – tạo ra THÓI QUEN (khi nào bạn cũng không biết).

HÀNH ĐỘNG của
bạn trở thành THÓI QUEN – khi không có những gợi ý và cũng không có những phần
thưởng – mà bạn vẫn HÀNH ĐỘNG LẶP ĐI LẶP LẠI – thì đó là THÓI QUEN CỦA BẠN.

Do đó, để
xây dựng nên MỘT THÓI QUEN TỐT (hoặc những thói quen tốt) – bạn cần bắt đầu ít
nhất với tầng NHẬN THỨC THỨ HAI (hoặc tốt nhất là tầng nhận thức thứ ba) – là ở
mức NHẬN THỨC “BẰNG HOẶC HƠN MỨC SUY NGHĨ”, vì hầu hết hành động với NHẬN THỨC “dưới
mức suy nghĩ” đều là không tốt (bất luận nó có tạo ra kết quả tốt hay không).

Và bạn tạo
nên THÓI QUEN TỐT của mình bằng cách:

+ Thứ nhất,
bắt đầu với GỢI Ý – BẮT ĐẦU VỚI CÂU HỎI TẠI SAO BẠN CẦN PHẢI THỰC HIỆN THÓI
QUEN NÀY? (Đây là cách mà các tiếng nói nhỏ được đưa vào “bối cảnh” ra quyết định
hành động)

+ Thứ hai,
HÀNH ĐỘNG – khi GỢI Ý XUẤT HIỆN. Và thông thường bạn sẽ phải thực hiện liên tục
ít nhất 21 ngày (và điều đó có nghĩa là, nếu lỡ bỏ một ngày không làm là coi
như bắt đầu lại với ngày đầu tiên – để có thể đi đến 21 ngày trọn vẹn). Con đối
với tôi, tôi thường bắt đầu với 33 ngày (1 tháng cộng với 10% của tháng, 30 + 3
= 33 ngày) là cách tốt nhất để vượt qua hai mốc quan trọng là 21 ngày -  28 ngày, và 33 (tức là 33 năm – cũng là số tuổi
của Chúa Yeshua, sống trên đất; 33 năm – là số năm mà một người hoặc là THỨC TỈNH
TÂM LINH – hoặc sẽ vùi luôn cuộc đời trong hành trình tâm trí). Đối với nhiều
người là: 40 ngày, 60 ngày, 90 ngày… hoặc thậm chí là 365 ngày (giống như việc
VIẾT – TỈNH – THỨC của tôi, là tôi quyết định hình thành THÓI QUEN VIẾT SUỐT ĐỜI
CỦA MÌNH – mỗi ngày đều viết ít nhất một bài – cho nên tôi quyết định đi theo
con đường viết 365 bài viết/năm, như là mốc khởi đầu). Còn bạn, thì tùy thuộc
vào bạn – nhưng như đã biết THÓI QUEN thì ít nhất là MỖI NGÀY – và DÀI NHẤT là
MỖI TUẦN, chứ ít khi nào tháng (hoặc năm). Thói quen NGẮN NHẤT – chính là HƠI
THỞ CỦA BẠN, còn thói quen chiếm dụng thời gian dài nhất của bạn – chính là NGỦ
(8h/24h mỗi ngày). Bạn căn cứ vào 2 loại thói quen cơ bản nhất này – để hoạch định
những thói quen khác trong cuộc đời mình.

+ Thứ ba, kết
thúc với PHẦN THƯỞNG – KẾT THÚC VỚI CÂU HỎI TẠI SAO BẠN CẦN PHẢI THỰC HIỆN THÓI
QUEN NÀY? (Đây là cách huấn luyện bộ não của bạn cho lần thực hiện tiếp theo)

Bạn thực hiện
quy trình 3 bước trên – cho đến khi không có bước 1 và bước 3 – mà bạn vẫn làm
bước 2 (HÀNH ĐỘNG) thì như vậy bạn đã hình thành nên THÓI QUEN của mình.

Và đó chính
là cách KHAI SINH RA CON NGƯỜI MỚI của bạn – bằng cách thêm 1 thói quen tốt
trên cuộc đời mình. 1 thói quen tốt – là chuỗi thói quen tốt tiếp theo cho cuộc
đời bạn.

#ANewHumanBeing - #GoodHabits - #BadHabits -
#BuildGoodHabits - #ChangeBadHabits

Ngày 11/2/2022

Thông điệp từ: TRẦN TRUNG KIÊN (TK) | ROYAL AUTHOR |
ROYAL ADVISOR