[HẠNH PHÚC | NGÀY 7] LÀM THẾ NÀO TÁCH BIỆT CẢM XÚC VỚI TRẠNG THÁI HIỆN HỮU CỦA MÌNH?

[HẠNH PHÚC | NGÀY 7] LÀM THẾ NÀO TÁCH BIỆT CẢM XÚC VỚI TRẠNG THÁI HIỆN HỮU
CỦA MÌNH?

TK (*) – Hỏi: Làm thế nào tách biệt cảm xúc với trạng thái hiện hữu của
mình?

Hoàng Gia – Đáp: Bạn tách biệt cảm xúc ra khỏi trạng thái hiện hữu của mình bởi vì trước
tiên bạn cần hiểu một điều rằng “BẠN” – và cảm xúc của bạn là khác nhau. Cảm
xúc của bạn bị chi phối bởi suy nghĩ của bạn trong hiện tại, và suy nghĩ của bạn
không nhất thiết phản ánh tình hình thực tế trong hiện tại. Trong hầu hết trường
hợp, suy nghĩ của bạn hoàn toàn không chính xác khi diễn tả thực tại, bởi vì
suy nghĩ của bạn chi phối bởi “CÁI TÔI” (tức là Ý NGHĨ VỀ TÔI – chứ không phải
bản chất chân thật của bạn), và bị chi phối bới những gì liên quan đến “TÔI MUỐN
– tức là những thứ mà ‘CÁI TÔI’ ĐÓ MUỐN – chứ không phải là thuộc về bản chất
chân thật muốn”. Do đó, khi bạn trở nên tỉnh táo thì điều đó có nghĩa là: “Bạn
BIẾT MÌNH không phải là những cảm xúc của mình, mà MÌNH chính là NGƯỜI QUAN SÁT
cảm xúc của mình”. Nhận ra sự thật này sẽ giải phóng bạn khỏi các cảm xúc của bạn,
và điều này khiến bạn truy cập vào sự thật cao cấp hơn của hiện tại – và khám
phá ra sự thật về bạn ở chiều sâu xa nhất.

Trạng thái hiện hữu của bạn sâu hơn
suy nghĩ – và cũng sâu hơn cảm xúc của bạn. Nói cách khác, vượt lên trên những
cảm xúc buồn, vui… lẫn lộn thì “BẠN LÀ AI?” mà không gắn liền với lịch sử của đời
bạn và không gắn liền với hoàn cảnh sống của đời bạn – thì “BẠN LÀ AI?”. BẠN –
là thực thể vượt lên trên những cảm xúc của bạn, và hiểu được sự thật này thì bạn
mới có thể tách biệt cảm xúc với trạng thái hiện hữu của mình.

Để có thể tách biệt cảm xúc của bạn với
trạng thái hiện hữu của bạn, thì bạn cần phải trở thành NGƯỜI QUAN SÁT cảm xúc
của mình thay vì bị chi phối bởi cảm xúc của mình.

Khi bạn nói “Tôi buồn”, thì thực ra
điều đó có nghĩa là “Tôi có cảm giác buồn”. Và bạn chính là NGƯỜI QUAN SÁT nỗi
buồn đang có bên trong mình, chứ bạn không phải là nỗi buồn. Hiểu được sự thật
này sẽ giải phóng BẠN ra khỏi những vấn đề về nỗi buồn trong cuộc sống của bạn,
giải phóng BẠN ra khỏi những vấn đề tiêu cực trong cuộc sống của bạn, giải
phóng BẠN ra khỏi những vấn đề mà bạn trở thành nạn nhân của nỗi buồn bên trong
mình.

Khi bạn nói “Tôi tiêu cực”, thì thực
ra điều đó có nghĩa là “Tôi có cảm giác tiêu cực”. Và bạn chính là NGƯỜI QUAN
SÁT sự tiêu cực đang có bên trong mình, chứ bạn không phải là sự tiêu cực. Hiểu
được điều này sẽ giải phóng bạn ra khỏi sự tiêu cực.

Về mặt bản chất, cảm xúc thuộc về suy
nghĩ và sự tương tác giữa suy nghĩ và cơ thể - tạo nên năng lượng cảm xúc bên
trong bạn. Khoảnh khắc bạn nhận ra được sự thật về cảm xúc và có thể trở thành
NGƯỜI QUAN SÁT cảm xúc bên trong mình. Khoảnh khắc đó sẽ làm bạn đi sau hơn vào
con người bạn và đưa bạn trở lại trạng thái hiện hữu hơn.

TRẠNG THÁI HIỆN HỮU – chính là SỰ CÓ
MẶT của bạn trong hiện tại, đã nhận ra được cảm xúc bên trong bạn – chứ bạn
không phải là những cảm xúc đó. Khoảnh khắc này xảy ra khi bạn nhận ra được sự
thật là: Toàn bộ cuộc đời của bạn dù có dài hay ngắn thì chúng cũng không thể
hơn “1 bước đi này”. Nói cách khác, hãy để một bước đi này trở thành trọng tâm
trong đời sống của bạn, và cắt đi dòng suy nghĩ liên tục bên trong bạn luôn có
nhu cầu bình phẩm, phê phán, chỉ trích, đổ lỗi,… và không chấp nhận những gì
đang xảy ra trong hiện tại này – nơi duy nhất mà cuộc sống có thật.

Cuộc sống của bạn tồn tại trong hiện
tại – MỘT BƯỚC ĐI này. Hoàn cảnh sống của bạn tồn tại trong thời gian – VỚI MỘT
CÂU CHUYỆN VỀ CUỘC ĐỜI BẠN nhưng nó không phải là sự thật về bạn.

Cuộc sống của bạn tồn tại trong khoảng
khắc – HIỆN TẠI này. Hoàn cảnh sống của bạn tồn tại trong thời gian – có quá khứ
với những vấn đề đầy bất trắc và cần tương lai để hoàn thành những ước muốn,
nhưng nó cùng lắm cũng chỉ là biển chỉ dẫn về cuộc đời bạn – NGAY BÂY GIỜ.

Để trở nên hạnh phúc đòi hỏi bạn phải
có khả năng tách biệt TRẠNG THÁI HIỆN HỮU của bạn với cảm xúc của bạn. Và điều
đó có nghĩa là bạn cần phải nhận thức được sự thật đơn giản về cuộc sống là: Bạn
có một hành động quan trọng nhất là hành động trong hiện tại – với TRẠNG THÁI
NHẬN THỨC đầy tỉnh táo, và điều đó là cơ sở cho sự tách biệt cảm xúc của bạn với
TRẠNG THÁI HIỆN HỮU – TRẠNG THÁI NHẬN THỨC – TRẠNG THÁI Ý THỨC của bạn.

Và điều tiếp theo để bạn có thể tách
biệt cảm xúc của bạn với trạng thái hiện hữu của bạn là hãy nhận thức về sự nhận
thức – và đó chính là bản chất chân thật của bạn. Nhận thức – tức là bản chất
chân thật của bạn, vượt lên trên các tiếng nói nhỏ bên trong bạn và theo ý
nghĩa đó vượt lên trên cảm xúc của bạn.

Để có thể tách biệt cảm xúc với trạng
thái hiện hữu của mình, bạn có thể bắt đầu với “1 HƠI THỞ NÀY – LÀ HIỆN HỮU”.
Hãy Ý THỨC VỀ HƠI THỞ - và thở một cách có ý thức. Khoảnh khắc bạn có thể “nhận
thức về hơi thở của mình”, bạn hiện hữu trong đó – và đó cũng là cách đơn giản
để bạn có thể thoát ra được trạng thái cảm xúc của mình.

Cuối cùng, bạn có thể nhận thức được:
“1 khoảnh khắc này – là toàn bộ về cuộc sống của bạn” – và nhận thức một cách tỉnh
táo những gì ngay bên mình, và đó là cách để bạn có thể thoát khỏi được cảm xúc
của mình.

Và điều đó có nghĩa, dù cuộc đời của
bạn có dài hay ngắn thì cuối cùng bạn cũng sẽ nhận ra sự thật – và việc nhận ra
sự thật sẽ giúp bạn hạnh phúc. Việc nhận ra sự thật sẽ giúp bạn thoát khỏi được
cảm xúc và trở nên phù hợp với hiện tại – TRẠNG THÁI HIỆN HỮU và biến trạng
thái hiện hữu trở nên thường xuyên trên đời sống của mình.

Và đây là sự thật đơn giản về cuộc sống,
toàn bộ cuộc đời của bạn là:

+ 1 bước đi này

+ 1 hiện tại này

+ 1 hành động này

+ 1 hơi thở này,

+ 1 khoảnh khắc này – LÀ TOÀN BỘ VỀ CUỘC SỐNG CỦA BẠN – LÀ TẤT CẢ NHỮNG
GÌ VỀ CUỘC SỐNG CỦA BẠN.

Và điều đó có nghĩa là bạn cần làm
cho:

+ 1 bước đi này – ĐÚNG MỤC ĐÍCH,

+ 1 hiện tại này – QUAN TRỌNG NHẤT,

+ 1 hành động này – LÀ NHẬN THỨC,

+ 1 hơi thở này – LÀ HIỆN HỮU,

+ 1 khoảnh khắc này – LÀ TOÀN BỘ VỀ CUỘC SỐNG CỦA BẠN, LÀ TẤT CẢ VỀ CUỘC
SỐNG CỦA BẠN.

///---

(*) Vấn đề - Thử thách: Hãy trở thành NGƯỜI QUAN SÁT cảm xúc bên trong
mình thay vì bị chi phối bởi cảm xúc.

(**) Câu hỏi – Thức tỉnh: “Tại sao cuộc đời của bạn dù dài hay ngắn thì
toàn bộ cuộc sống của bạn chỉ là: 1 bước đi này – 1 hiện tại này – 1 hành động
này – 1 hơi thở này – 1 khoảnh khắc này – BÂY GIỜ, ấy là TẤT CẢ về cuộc sống của
bạn?”

(***) Trải nghiệm – Thực hành: Hãy thở một cách có ý thức, và nhận rằng cảm
xúc của bạn sẽ trở nên dễ dàng tan biến một cách đơn giản nhất.

///---

Thông điệp từ TRẦN TRUNG KIÊN (TK) | ROYAL AUTHORS | ROYAL ADVISORS

///---

Chúng ta đang ở đây: